Nếu bạn đang nói: “Tập trung!” nhiều hơn bình thường, hãy thử các cách sáng tạo và mang tính xây dựng sau đây để tăng sự chú ý của con bạn.
Các chuyên gia nghiên cứu về sự phát triển của trẻ em chỉ ra rằng, trung bình, một đứa trẻ 4 hoặc 5 tuổi sẽ có thể tập trung vào một công việc nào đó trong khoảng thời gian số phút gấp hai đến năm lần độ tuổi của chúng. Vì vậy, trẻ nhỏ sẽ chỉ có thể tập trung từ 4 đến 20 phút, có thể nhiều hơn, tùy thuộc vào hoạt động mà chúng đang làm. Nhưng điều này, giống như bất kỳ hướng dẫn nào để nuôi dạy con cái, đều phụ thuộc vào những điều kiện khác nhau.
Thể hiện sự tập trung để nhận được sự chú ý
Mức độ tập trung của một đứa trẻ vào một nhiệm vụ nào đó cũng phụ thuộc vào việc liệu rằng bé có đang thích thú với điều đó hay không. Nhiều trẻ em phải vật lộn vất vả khi được yêu cầu làm điều gì đó mà chúng không muốn làm. Đây là nơi mà cuộc đấu tranh dành cho nhiều bậc cha mẹ, bởi vì trẻ em vào trường phải làm nhiều công việc có cấu trúc, lặp đi lặp lại và học tập hơn, chẳng hạn như viết tên hoặc phát âm. Walker (con trai tôi) và tôi chắc chắn đã vượt qua điều này rất nhiều. Một số buổi chiều, tôi muốn bé làm việc để học những từ thị giác nhưng con trai tôi chỉ muốn chơi xe ô tô Matchbox của bé cùng nhau trên sàn phòng khách. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết phải là một điều xấu. “Chơi với xe ô tô là động lực thực sự cho trẻ em”, Margret Nickels, tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc của Trung tâm cho trẻ em & gia đình tại Viện Erikson ở Chicago nói. “Chỉ mới 5 tuổi, những đứa trẻ có thể chơi với Legos trong 30 phút nhưng không thể ngồi yên để viết tên của chúng”.
Vì vậy, một chút sáng tạo có thể đi một chặng đường dài trong việc biến cái gì đó buồn tẻ thành một cái gì đó vui vẻ. Thay vì nhấn mạnh rằng con trai tôi viết chữ “A” bằng bút chì trong sổ làm việc, tôi có thể yêu cầu bé viết nó bằng phấn, định hình bằng Play-Doh, hoặc thậm chí vẽ chúng bằng sơn trên giá vẽ lớn. Mary Doty – một giáo viên mẫu giáo tại trường quốc gia Waimea trên đảo lớn Hawaii nói rằng: “Sách bài tập có thể áp đảo đối với trẻ em, vì vậy hãy tạo ra cuốn sách ABC của riêng bạn”, Doty gợi ý. “Cắt các hình ảnh ra khỏi báo hoặc tạp chí bắt đầu bằng chữ cái “A” hoặc xem qua các tạp chí để xem có bao nhiêu chữ cái “A” có thể được tìm thấy. Sử dụng các khối để tạo chữ “A”. Tất cả điều này giúp cho kỹ năng vận động của trẻ tốt hơn – và nó thú vị hơn. Ngay cả khi chơi I Spy và Red Light Green Light, các trò chơi trên bàn, và các trò chơi trí nhớ có thể tăng cường các cơ bắp, sự tập trung và cha mẹ nên dành thời gian để chú ý đến các chi tiết nhỏ và thú vị xung quanh. Bạn có thể dừng lại và chỉ ra màu sắc của hoa mà bé nhìn thấy hoặc nói về hình dạng và cảm giác của những tảng đá chúng nhặt lên.
Để có được sự chú ý của trẻ, cha mẹ cũng phải chú ý. “Thật dễ dàng cho một bậc cha mẹ bị mắc kẹt trong một khoảng nào đó. Sự chú ý của chúng tôi thường nằm rải rác”, Tiến sĩ Rojas nói. “Nhưng nếu sự chú ý của chúng ta nằm rải rác, và chúng ta không thể đưa mình trở lại thời điểm này, chúng ta không thể mong đợi một đứa trẻ có thể làm như vậy.” Cố gắng đưa ra các hướng dẫn rõ ràng và ngắn gọn giúp trẻ tập trung tốt hơn vào những gì đang được nói. “Cách tốt nhất để khiến họ chú ý là phải gần gũi với đứa trẻ. Đừng hét lên yêu cầu từ nhà bếp đến phòng khách,” Tiến sĩ Nickels nói. “Đi vào phòng khách, đứng trước mặt con bạn, giao tiếp bằng mắt, ở tầm mắt hoặc chạm vào vai của họ, và nói ‘Tôi cần con làm điều này ngay bây giờ.” Tiến sĩ Rojas nói,” Nếu tôi dừng lại và nhìn vào con tôi và nói: “Này, Alex, hãy nhìn vào tôi. Bạn cần làm gì ngay bây giờ?” Anh ấy sẽ nói: “Đọc”. Sau đó, tôi sẽ nói: “Cho tôi biết bạn cần phải làm gì.”
Làm thế nào để giảm thiểu sự xao nhãng
Phụ huynh cũng nên biết nếu có điều gì đó khiến trẻ đang chú ý tới và mất tập trung tới công việc đang làm. Bé đang cảm thấy đói hay mệt? Để không bị đói hoặc mệt mỏi, hãy cho trẻ ăn nhẹ trước khi bắt đầu bài tập về nhà hoặc bất kỳ nhiệm vụ có tính chất lặp lại nào. Hãy chắc chắn rằng bữa ăn nhẹ là một món ăn lành mạnh, chứ không phải là một bữa ăn có đường và chất béo. Theo Mayo Clinic, một số lựa chọn thông minh bao gồm bánh quy nguyên hạt, rau sống nhúng trong nước sốt không béo, sữa chua và bơ đậu phộng trải rộng trên chuối hoặc táo. Một giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng, vì vậy hãy đảm bảo con bạn nghỉ ngơi đầy đủ. Và nhiều trẻ em cần nghỉ ngơi một chút khi chúng từ trường về nhà. “Mọi người đều cần thời gian nghỉ ngơi. Nó giúp chúng ta trở lại và tập trung. Nếu trẻ em không có thời gian nghỉ và chúng phải hoạt động liên tục, họ có thể sẽ tìm kiếm,đòi hỏi về thời gian nghỉ thông qua hành vi của chúng”.
Nếu anh chị em của bé làm phân tâm lẫn nhau, hãy để họ làm việc trong các phòng riêng biệt. Betsy Hiatt, một người mẹ của sáu đứa trẻ ở Olympia, Washington, cho biết tầm quan trọng về sự tập trung của trẻ em. Bốn đứa con nhỏ nhất của cô là hai cặp song sinh, 6 và 8 tuổi. Cặp song sinh 6 tuổi của cô gặp khó khăn khi đến trường và ở nhà, nhưng một trong những đứa bé 8 tuổi của cô, những đứa bé từng có một số thói quen để rèn luyện sự tập trung, đã thể hiện tốt hơn khi chúng trưởng thành. Cách làm của cô là thiết lập các thói quen tập trung nhưng riêng biệt. Trong khi một đứa trẻ đang tập piano trong phòng khách, một đứa trẻ khác đang làm bài tập ở nhà bên cạnh nhà bếp, một đứa trẻ khác đang ăn đồ ăn trong nhà bếp, và một đứa trẻ đang đọc sách trong bếp. Mặc dù cách làm này có vẻ hơi giống ghế âm nhạc, nhưng nó có hiệu quả đối với Hiatt vì cô ấy có thể thu hút sự chú ý của từng đứa trẻ. “Tôi đã cố gắng để có tất cả chúng trong cùng một phòng, và nó có thể làm việc, nhưng chúng sẽ có xu hướng đùa nghịch gây nên sự hỗn loạn và phản tác dụng,” Hiatt nói. “Tôi nghĩ những đứa trẻ đã ở trong lớp học cả ngày và tất cả chúng đều muốn có một thời gian riêng với mẹ.”
Hiatt để cho cặp song sinh lớn tuổi của cô giúp hai người em nhỏ tuổi hơn giữ được sự tập trung. Cô ấy không cho phép bất kỳ đứa con nào của mình xem TV hoặc chơi trên máy tính cho đến khi tất cả chúng được hoàn thành với bài tập về nhà của chúng; điều này thúc đẩy họ giúp đỡ lẫn nhau giữ cho tâm trí của chúng hướng về các nhiệm vụ bởi vì tất cả họ đều muốn có thời gian rảnh với TV và trò chơi máy tính. “Bạn phải tiếp tục chỉ đạo chúng, nhưng bạn cũng phải để cho trẻ em tìm ra những thứ của riêng mình,” cô nói. “Vì vậy, cha mẹ không nên từ bỏ nói chuyện với con cái của họ về tầm quan trọng của sự tập trung. Ngay cả khi chúng không có vẻ như đang lắng nghe, nhưng thực chất là chúng vẫn đang tiếp nhận những thông tin đó.”
Trẻ em có thể điều chỉnh và ngừng chú ý khi nghĩ rằng một nhiệm vụ quá khó đối với chúng. “Chúng có thể cần sự hướng dẫn để chia thành các bước nhỏ” tiến sĩ Nickels nói. Ví dụ, thay vì nói với một đứa trẻ yêu cầu bé dọn dẹp sạch sẽ phòng của mình, điều đó có thể sẽ tốt hơn khi nói rằng: “Đầu tiên, xin vui lòng nhặt tất cả các Legos của con và sau đó ba (mẹ) sẽ trở lại và cho con biết những gì con cần làm tiếp theo.” Đôi khi thậm chí minh họa một thói quen trên giấy và đăng nó trên tường sẽ có tác dụng như một lời nhắc nhở trực quan tốt thay vì liên tục bỏ lỡ lời nhắc bằng lời nói – Tiến sĩ Rojas nói. Hãy nhớ rằng việc đưa ra lời nhắc ngắn là tích cực hơn và hoạt động tốt hơn lời giải thích kéo dài, la hét hoặc cảm giác tội lỗi. Và nhớ để ca ngợi những nỗ lực của trẻ em. Chúng ta nói” Rất tốt, hãy nhìn những gì bạn có thể làm. “Chúng ta không tập trung vào việc thể hiện sự tuyệt vời như thế nào mà đứa trẻ đã nỗ lực vào một cái gì đó. Thay vì nói “Bạn không viết tên của bạn hoàn toàn đúng, hoặc chữ ”H” như thế này, chúng ta nên nói “Bạn cố gắng giữ cây bút của mình thật chặt và ở trong hàng. Điều đó thật tuyệt vời.”
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp trẻ chú ý. Một đánh giá nghiên cứu Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh từ năm 2010 cho thấy rằng các em học sinh tiểu học đã nghỉ giải lao từ lớp học để hoạt động trong ngày có thể tập trung tốt hơn vào việc học. Các nghiên cứu khác đã báo cáo rằng việc các bậc phụ huynh ưu tiên tập thể dục trong cuộc sống gia đình của họ sẽ giúp trẻ em năng động hơn; cha mẹ nên giúp con cái của họ tìm thấy một môn thể thao mà chúng thích, cung cấp đồ chơi ngoài trời như bóng và dây nhảy, và dành thời gian mỗi ngày cho các hoạt động như đi dạo hoặc đi xe đạp cùng nhau.
